赴美产子,怎么坐月子?


发布日期: 2018-05-24 14:20:54 | 栏目:孕期知识 | TAGS: 作者:恩宠小编

  

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赴美生子,怎么坐月子?

  众所周知,女人一生中的大事莫过于结婚、生孩子、坐月子。然而,中西方有着截然不同的“月子文化”。那些欧美国家的女人没有坐月子这种概念,她们前一天晚上在医院生孩子,第二天就可以开车上班,下水游泳,感觉生孩子对她没有影响的哦!但是我们赴美生子的美妈肯定不能这样的,可以学美国人先进的育儿理念,学美国人独立奋斗的精神,但是千万不要学美国人忽视坐月子。因为东方人跟西方人的体质不同,饮食结构、生活习惯也不同。所以去美国生孩子的美妈们一定要把月子坐好,如何坐好月子呢?下面就由恩宠小编为各位美妈细说一下吧!

  大家都知道的事,生了孩子以后,一定要坐月子,使子宫尽快恢复,因为子宫影响将来的健康状况。因此,在产后一星期内宜多吃肝脏类,可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复空状态,荷尔蒙分泌自然特别活跃,对血液和淋巴液循环也有帮助,这样便会让产妇的面貌新鲜润泽,皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。

  正因为如此,才会有流传下来的说法:坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。坐月子可以治病,可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素(胎记)等。国外女性生小孩之后衰老很快,且身上有很多斑……

  有些传统说做月子不能这个不能那个,诸多禁忌。尤其让新妈妈不要刷牙,整整一个月不能洗澡洗头,如何做得到啊?(抓狂)其实,赴美产的美妈在洛杉矶坐月子的大概30天,完全自由自在的,不服从于那些传统月子的陋习,都是坐科学的月。

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恩宠小编细说一下,传统月子的三个陋习:

  第一个陋习是月子里不让吃盐。其实产后可以吃盐,只是宜清淡些,摄入盐量过多容易增加肾脏负担,但是如果完全不吃盐会导致体内水电介质失衡。美国恩宠月子中心给孕妈的餐食都是以清淡为准,都是经过科学的营养搭配调理的,同时也根据各位美妈不同体质而调理,非常健康营养的搭配哦!切记不要吃太冷的食物:产后体内要迅速排出多余的体液,会挥发大量汗液,一下子吃太冷容易导致毛细血管收缩,不利于汗液挥发。

  第二个陋习是不让吃蔬菜。其实产后也可以吃蔬菜,而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纤维,产后早吃多吃有利于保持肠道通畅,促进产后早日排便,这对产后恢复至关重要,还能避免产后痔疮加重。

  陋习三是不让吃水果。其实月子期间需要多吃水果,但是需要注意,选择水果时不应挑太硬、不好咀嚼的,应选择容易吃、容易吸收、容易消化的,应多选择应季水果。吃水果时尽量切成小块、放常温了再吃,别冰冰凉的就吃。美国恩宠月子中心每天都提供新鲜的蔬菜和水果给美妈们,如:香蕉,加州橙子等水果,并且加州阳光充足,水果的糖分高,所以那里的水果特别的甜,特别的新鲜,对于美妈们产后恢复起到一定的帮助哦!  5.jpg

美国恩宠月子中心提供的月子餐如下:

  早餐:一份煎蛋/水煮蛋、一壶养肝茶、一碗酒酿;

  中餐:一碗五谷饭、两个菜(时令蔬菜和肉类),一份水果,一盅发奶汤(猪手汤/鱼汤),一盅滋补汤(当归煲排骨,老母鸡汤等)

  下午茶:一份甜点(红豆沙汤圆等);

  晚餐:一碗五谷饭,三个菜(时令蔬菜,肉类和豆类),一盅发奶汤(猪手汤/鱼汤),一盅滋补汤(排骨海带汤、山药排骨汤和木耳红枣母鸡汤等);

  睡前一碗药膳炖品。

  美国恩宠月子中心为产后的妈妈提供各种补品,为妈妈生产后的需要调理相应的补品进食,以便妈妈更好恢复身体哦!  

最后总结几条科学月子的坐法:

  1,注意休息,适当卧床,避免提重物,以防脏器脱垂;

  2,适当下地活动,促进胃肠功能恢复,避免静脉血栓形成;

  3,每天定时开窗通风,加强卫生,减少探视;

  4,注意保暖,避吹冷风,但切勿捂汗,出汗后及时更换湿衣;

  5,定期洗澡洗头,注意保暖及时擦干,谨防感冒;

  6,每天刷牙,餐后及时漱口;

  7,多喝水,多吃蔬菜水果,保证蛋白、谷物的适量摄入,但不可过量,避免大鱼大肉大量喝油汤;

  8,合理用眼,电视电脑手机和书本要适当少看,但不是不能看;

  9,如果个人喜欢的话,多和宝宝亲密接触,同床睡最好,有利于母婴联系建立;

  10,避免房事和盆浴。

  对了,还有去美国生小孩最常碰到的就是宝宝黄疸问题。其实大多的情况下宝宝轻微黄疸都是正常的,只有严重黄疸的宝宝,才有需要留院观查,照黄疸灯等等,这通常由小儿科医生来判断,当产后第二天医院都会安排值班的小儿科医生来替宝宝检查,所以这点上妈妈完全不用担心,只要放心听从医生的指示就可以了。轻微黄疸的宝宝,回到美国恩宠月子中心后,专业护理阿姨都会安排给宝宝照白灯、晒太阳,这样能帮助解决轻微黄疸的症状。美妈们本身怀胎10月已经好辛苦,生产不管顺产还是剖腹产都很痛,另外喂奶也是又痛又累,还要经历严重的睡眠不足,你要跟自己说,我能做到这样真的已经很不容易,真的很不容易,这个只有当过妈妈的人才会体会,一切都是为了孩子,为了家,都值得了。

  最后温馨提示一下:当妈妈生完孩子后,有些家人的注意力和重心会放到宝宝身上。其实,在美国恩宠月子中心不但照顾好宝宝而且也照顾好美妈们。宝宝刚出生有阿姨照顾,同时美妈们有科学营养月子餐补给和各方面的产后护理,这样有助于产妇吃好、睡好、心情好,作息规律,才能奶又多质量又好,宝宝吃了才会健康!祝愿每个赴美生子的妈妈都能平平安安生下美籍宝宝,开开心心坐好月子,快快乐乐回国团聚。



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