赴美坐月子---孕妈必知的宫缩知识


发布日期: 2017-02-03 10:37:33 | 栏目:孕期知识 | TAGS: 作者:恩宠小编

 

 

 
        很多临近生产的妈妈都会遇到宫缩,但是第一胎的妈妈总是不知道怎样才是宫缩,什么时候该去医院,曾经剖腹产的妈妈对于宫缩也比较疑惑,怕自己错过了去医院的时间。特别是赴美生子的妈妈,可能临产的时候就一个人在美国待产,所以更要认清楚宫缩的情况。
 
       下面恩宠小编给大家普及一下宫缩是怎么一回事:
   准妈妈在怀孕期间有没有出现肚皮发麻?有时这种感觉很快就消失了,有时会有阵阵疼痛,这就是宫缩,有人说宫缩是宝宝临盆的征兆,但是,有人发生宫缩后却不见宝宝有动静。到底什么是宫缩呢?宫缩太频繁又该怎么办呢?
 
   其实,宫缩确实是临产的一个重要特征,但是并不是决定特征。到预产期,只有伴有疼痛的真宫缩,才是分娩的先兆。
 
假宫缩与真宫缩有区别吗?
假宫缩
分娩前数周,子宫肌肉较敏感,将会出现不规则的子宫收缩,持续的时间短,力量弱,或只限于子宫下部。经数小时后又停止,不能使子宫颈口张开,故并非临产,称为假阵缩。这种宫缩无规律性,了无周期性,也不会有疼痛感。

真宫缩
而临产的子宫收缩,是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次,孕妇感到腹部阵痛,随后阵痛的持续时间逐渐延长,至40秒~60秒。程度也随之加重,间隔时间缩短,约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时,可感到下腹部很硬。
开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部,有的产妇感觉在腰部。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛,一会儿过去了,渐渐疼痛有所加强,间隔缩短,疼痛时间延长。
       宫缩像浪潮一样涌来,阵阵疼痛向下腹扩散,或有腰酸并排便感,这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么,只要和Doctor合作,利用你练习过的呼吸操配合宫缩,就能顺利度过分娩关。有位博士说得好:“产妇紧张,宫口紧缩;产妇放松,宫口松弛。”只有孕妇放松,宝宝才能顺利来到这个世上。
 
  发生宫缩时在美国待产的妈妈,如果一个人的话,改怎么办?
孕妈妈可以学习呼吸法,应对宫缩。
第一,平卧,闭目,思绪放松,以鼻深呼吸。
第二,以口深呼吸放松腹部。
第三,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。

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       为防止宫缩的出现,妈妈们该注意什么?
第一,不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外,持重物会导致腹部用力,很容易引起宫缩。
第二,疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效。
第三,不要有压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,压力积攒后也容易出现腹部变硬,最好能做到身心放松。
        第四,防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷,也容易引起宫缩。
 
       宫缩是孕妈妈们必须知道的知识,特别是对于第一胎的妈妈,赴美生子的妈妈平常可以跟生过孩子的妈妈请教一下,或者可以问一下我们的护士长,让妈妈们做好心理准备,发生宫缩的时候不要太过紧张。
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